أهمية استخدام الطاقة الشمسية

إعداد الوجبات

 إذا كنت مثل كثير من الناس ، فإنك تشعر بالضيق عند التفكير في إعداد الوجبات. بالطبع أنت تعلم أنه شيء عليك القيام به ، ولكن هذا لا يعني أنك تحبه! 

يستغرق إعداد الوجبات وقتًا ، ولكن إذا نظرت إلى التحضير ، قم بشراء خضرواتك مرة واحدة فقط طوال الأسبوع ، فستجد أنه من الأسهل تناول وجبات صحية مطبوخة في المنزل كل مساء.

بعض الأطعمة ، وبعض الخضروات سهلة التحضير في وقت قصير وتوفر بشكل جيد. هناك خطوات تستطيع القيام بها نت أجل التخطيط لوجبتك لتسهيل المهمة .

سوف تجد بعد ذلك ستجد أنك تقضي وقتًا أقل في تحضير الوجبة وبالطبع وقتًا أطول في الاستمتاع بطعامك!

دعونا نلقي نظرة على بعض الأفكار لإعداد الوجبات  :

وصفة واحدة ، مع العديد من التغييرات :

أكثر الاشياء التى تستغرق وقت فى إعداد الوجبات هى تحديد نوع الوجبات المراد إعدادها .

يجب عليكأن تحدد الوجبه التى تريدها وتقوم بالبحث عن وصفات سهلة  ، ومعرفة ما الذي سيتناسب مع نظامك الغذائي لفقدان الوزن .

 ثم تقوم  بشراء جميع البقالة المطلوبة. هذه الأشياء تستغرق وقتا طويلا!

اقرا ايضاتردد قناة بين سبورت الناقلة لإفتتاح كأس العالم2022

اقرا ايضاقطر تواجه الإكوادور في المباراة الإفتتاحية لكأس العالم 2022

اقرا ايضاحجم إصابة ميسي وسر التدريب لمدة أربع دقائق فقط

اقرا ايضاالرئيس السيسي يتوجه إلى قطر لحضور حفل إفتتاح كأس العالم 2022

يجب أن تقوم بالبحث  عن وصفة واحدة تستطيع أن تقوم بتغيرها لعدة وجبات مختلفة . على سبيل المثال ، يمكنك قلي الخضروات سريعة التحضير. 

يمكنك ان تقوم بتغير أنواع  الخضار الذى تضعه في القلي السريع ، واستبدال الدجاج باللحم البقري حسب الرغبة ، وحتى تغيير الصلصة قليلاً.

إنها نفس الوجبة بشكل عام ، ولكن مع التغييرات الصغيرة التي يجب أن تكون كافية لتجعلك مستمر في خطة نظامك الغذائي لفقدان الوزن.

عندما تعتاد على إعداد نفس النوع من الوجبات بشكل دائم ، سيكون من الأسهل التخطيط لوجبتك المعدة للأسبوع.

الطبخ البطيء. :

يعتبر الطهي البطيء أمرًا سهلاً للغاية ، و على الجميع القيام به من وقت لآخر.

 فقط ضع جميع المكونات في قدر الطبخ البطيء في الصباح ، وقم بتشغيله ، وبعد وقت مناسب تقوم به بإى اعمال لديك   سيكون الطعام جاهزًا للتقديم.

 بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك عمل كمية كبيرة ، مما يعني أنك ستتناول وجبات صحية عدة مرات خلال الأسبوع.

قم بشراء الخضار المقطع مسبقًا :

 أخيرا عليك شراء الخضار المقطع مسبقًا. غالبًا ما يكون تقطيع الخضار من الوظائف التي لا يحبها الناس كثيرًا .

 لذا اجعلها أسهل على نفسك. قم بشرائها جاهزة للتسوية ، سوف يكون هناك القليل من العمل التحضيري أو بدونه.

على الرغم من أنك ستدفع أكثر قليلاً مقابل الخضار المقطعة مسبقًا ، إلا أن هذا المال سيوفر عليك الوقت .

new news is your window to the world