إن برودة الاقدام يسبب الضيق للكثيرين وبالطبع فإن الجميع يريد ان يعرف كيف يتخلص منها , لا تستهين برودة الاقدام فإن كثير من العلل والأمراض تاتى بسببها .
إن تعرض الأقدام للبرودة بشكل مستمر وعدم الإهتمام بصحة الاقدام من الممكن أن يسبب الإصابة بالبرد والرشح وكذلك الإلتهاب الرئوى .
ليس ذلك فقط ولكن من الممكن أن تؤدى برودة القدمين إلى عيوب فى الدورة الدموية وقد تصل إلى دوالى الساقين , وفى بعض الاحيان تحدث جلطات مميته .
لذلك فإن الإهتمام بالقدمين شىء هام جدا علينا الإنتباه له , أثبتت التجارب أن الجسم الذى يحافظ على دفئه وبالتحديد قدميه يتعرض بشكل اقل للإصابة بالبرد عن الجسم الذى لا يحافظ على القدمين من البرودة .
الأسباب التى تؤدى للإصابة برورة القدمين :
من المتعارف أن تعرض القدمين للهواء البارد لوقت طويل يصيب القدمين بالبرودة ولكن ليس ذلك فقط , فدوالى الساقين ايضا تسبب برودة القدمين وإنسداد شرايين الاقدام بالجلطات .
كذلك يسبب برودة القدمين ومن الممكن أن يكون الأمر ناتج عن ضعف الاعصاب , أمراض الجهاز البولى والهضمى ايضا تتسبب فى برودة القدمين .
إن الدليل على أن برودة القدمين تتسبب فى أمراض كثيره كما يعتقدة الكثيرين , أنه أمكن الشفاء من حالات الربو والصداع المزمن عند النساء بالتحديد وذلك بوضع القدمين و الساق فى حمام ساخن تبلغ حرارته " 38-40 " .
كما أنه عند فحص تلاميذ المدارس وجد أن التلاميذ المصابون ببرودة الاقدام بشكل مستمر يعانون أيضا من إضطرابات صحيه بالانف والحلق واللوزتين , كما أن قدرتهم على الإستيعاب والإنتباه للدرس منخفضه .
كيفية المحافظة على أقدامنا دافئة :
* لابد من غسل القدمين بماء دافىء كل مساء ولكن لابد من أن تكون القدم دافئه قبل عمل الحمام الدافىء , فإن كانت القدم باردة قبل عمل الحمام الدافىء علينا تدفئتها بفوطه أولا وذلك بتدليكها بالفوطه حتى تدفء .
بعد عمل حمام الماء الساخن للقدمين لابد من المشى حتى نشعر بأن القدمين بالفعل قد تدفئا .
* الشخص الذى يعانى من برودة القدمين عليه السير لمسافات طويلة وتدليك القدمين بزيت نباتى سواء كان ذرة أو كافور .
* لابد من إستبدال الجوارب الرطبه بأخرى جافة عند العودة للمنزل مباشرة وإذا وجد أن القدمين باردتين علينا تدليكهما يفوطه حتى تدفئا .
* من الممكن عمل حمام ساخن بوضع القدم فى الماء الساخن لمدة دقيقه ثم وضعها بماء بارد لمدة 5 ثوانى وإعادتها للماء الساخن مرة أخرى وتكرار ذلك عدة مرات , وإرتداء جوارب جافه والمشى لمدة عشر دقائق قبل النوم .
* تناول مشروب ساخن يساعد على تدفئة القدمين بالطبع .
لابد من إستشارة الطبيب عند الشعور بأى أعراض مرضية .
تعليقات
إرسال تعليق